[PDF] Training express pour le Triathlon by Sébastien Balondrade

Training express pour le Triathlon pan Sébastien Balondrade

Caractéristiques

• Training express pour le Triathlon
• Sébastien Balondrade
• Nb. de pages: 206
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782365493734
• Editeur: Thierry Souccar
• Date de parution: 2019

Télécharger eBook gratuit

Livre audio à téléchargement gratuit Training express pour le Triathlon par Sébastien Balondrade (French Edition) 9782365493734

Overview

" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. " Dr Fabrice Kuhn Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019 Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence ! Concrètement, comment ça marche ? Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez : - Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach - Des plans d'entraînement " prêts à l'emploi " pour les triathlons S, M, L et XXL - 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées - Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements - Des séances-chocs pour vous renforcer physiquementet mentalement - Les règles d'or de l'échauffement et du retour au calme - Des préconisations pour choisir votre équipement - Des conseils pour vous alimenter avant une compétition - Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.

Les clients ont également aimé: DOWNLOADS La Princesse de Clèves read pdf, [download pdf] The Claim of Reason: Wittgenstein, Skepticism, Morality, and Tragedy read book, [PDF] The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys by James Fadiman read book, [PDF] If I Die Tonight download read pdf, Online Read Ebook Make Noise: A Creator's Guide to Podcasting and Great Audio Storytelling read pdf, EL CLAN DEL OSO CAVERNARIO: (LOS HIJOS DE LA TIERRA 1) leer el libro site, [PDF] Estoril download read book,